卡若区，是西藏自治区昌都下辖的市辖区，位于西藏东部，地理位置位于东经96°07′-97°09′，北纬30°06′-32°30′，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，昌都藏语意为“水汇合口处”。东与四川省相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与林芝市毗邻，西北与西藏那曲地区相连，北面与青海省交界，西望自治区首府拉萨。

　　自清末改土归流置昌都府以来，卡若区便一直是昌都市的政治、经济、文化和交通中心，被称作“藏东门户”。2012年，卡若区总面积10800平方千米，总人口为12.44万人。地区生产总值完成27.9亿元，同比2011年增长12.6%。

　　2014年11月，国务院关于同意西藏自治区撤销昌都地区设立地级昌都市的批复，撤销昌都地区和昌都县，设立地级昌都市。昌都市设立卡若区，以原昌都县的行政区域为昌都卡若区的行政区域。

　　行政区划

　　截至2014年，卡若区行政区划为3镇（昌都镇、卡若镇、俄洛镇）12乡（沙贡乡、芒达乡、如意乡、日通乡、柴维乡、约巴乡、嘎玛乡、若巴乡、埃西乡、妥坝乡、拉多乡、面达乡），9个社区及158个行政村。

　　历史沿革

　　昌都，藏语意为“水汇合口处”、“两江口”。汉、魏时期称“康”。松赞干布统一藏区后，昌都归附吐蕃，12世纪初，为嘎玛噶举支系统辖。13世纪50年代，昌都地区的上层代表人物与元朝中央王朝建立了直接联系，为吐蕃等路宣慰使司都元帅府的辖区。

　　明朝帕木竹巴地方政权时期为乌斯藏所辖。清朝时期称为“察木多”，清末改土归流时置昌都府，设昌都县。

　　1951年成立昌都宗，1959年改昌都县。

　　1950年10月19日昌都解放。在昌都镇建立了西藏地区最早的人民政权组织——昌都县人民解放委员会，隶属国务院领导。

　　1959年4月20日，昌都县人民政府正式成立，下辖3个行政区。

　　1959年增至7个行政区。

　　1962年7月，重新划分为10区1镇，共52个乡。

　　1987年实施撤区并乡，行政区划分为1区、1镇（城关镇）、15乡（日通乡、加卡乡、约巴乡、芒达乡、如意乡、嘎玛乡、沙贡乡、妥坝乡、拉多乡、若巴乡、面达乡、俄洛乡、格龙乡、柴维乡、埃西乡），共有259个村委会、10个居委会，920个自然村。

　　1999年，行政区划调整为3镇、12乡，9个居委会、208个行政村。

　　2000年第五次人口普查，全县总人口94419人，其中：城关镇31081人，卡若镇4137人，俄洛镇5621人，芒达乡5898人，沙贡乡4684人，若巴乡3126人，埃西乡4295人，如意乡2600人，日通乡4143人，柴维乡6093人，约巴乡3155人，嘎玛乡3507人，面达乡4947人，拉多乡5421人，妥坝乡5711人。

　　2014年10月，国务院批复西藏自治区撤销昌都地区，设立地级昌都市。昌都县改为卡若区。